讀者來信：
「 三郎，你好。我自己曾有過不好的經驗(性侵)。我想看你的書，但是我看了一點我就不敢繼續看下去。請問我應該怎麼辦？」
三郎答：
決定復原的節奏，是復原之路的第一步。若感到不敢閲讀時，請不用急。這是身體給你的訊息，代表某些身心條件尚未滿足。當你感覺到安心時，再慢慢閱讀童年創傷的相關資訊也不遲。以下有一些概念，你可以參考。
1. 你只是在準備
當不敢閱讀性侵相關主題的書籍和報導時，請不用勉強，也不要覺得自己在逃避。這可能是身體的保護機制在運作，發放訊號告訴我們安全條件還沒準備好，現在不是閱讀的好時機。我們可以思考不敢閱讀到底意味什麼，並謹慎決定自己的下一步。
2. 建立安全條件
復原是需要身心和外在條件的配合，需要時間去建立。
-關注自己是否處於安全的環境，是否與傷害你的人還是有很密切的接觸？
-學業或工作會否壓力太大，過於忙碌，沒時間思考與回應過往的創傷？
-每天有沒有吃飽睡夠？有沒有照顧好身體？
-身邊有沒有支持你的朋友，能在你心情不好時陪伴你？
3. 閱讀清單
記錄想閱讀的書籍名單，用網頁記錄相關文章，寫下有興趣、恐懼、疑惑的主題，待自己準備好時，可隨時回溯資料。
4. 慢慢讀
不用急著一次讀完大量文章或資料。試試看一次只閲讀一兩頁或一兩段，然後停下來休息。寫下你的感覺或對你有啓發的字句。遇到有疑惑的部分，寫下來，慢慢尋找答案。
邀請伴侶或好友共同閲讀，是個不錯的選項。我在復原初期，因過於哀傷與恐懼，閱讀創傷有關的文字，感到很可怕。我太太當時為我篩選適合的書籍，並為我朗讀。後來我們則一起閲讀，這會讓我比較安心。
6. 分享與討論
遇到有啓發性的内容時，找伴侶或好友分享閱讀感覺，討論相關內容。若找不到分享的對象，你可以寫信給我felissimha@gmail.com 或我的太太思寧aatsui@gmail.com，我們願意慢慢閲讀你的故事，聆聽你的感覺。
7.掌握自己的節奏
人很容易被焦慮追著跑，通常被感受追著跑時，也很難思考人生的方向。找一個時間，讓自己感覺有餘裕思考與感受。當大目標確定以後，很多阻礙與問題也就會慢慢清楚。
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